Le mariage est l’un des événements les plus importants de la vie. Tout doit être parfait, des tenues à la décoration en passant par la papeterie. Aujourd’hui, de plus en plus de couples optent pour un faire-part de mariage Do It Yourself. Cette activité manuelle présente de nombreux bienfaits pour la santé mentale. Dans cet article, nous verrons comment customiser de ses propres mains son faire-part de mariage peut améliorer la concentration, le bien-être, le lâcher-prise et la créativité.

Les bénéfices face au stress

La préparation d’un mariage peut être stressante. Entre la recherche de prestataires, les essayages et la préparation de la cérémonie, les futurs mariés ont besoin de moments de détente pour évacuer leur stress. Customiser son faire-part de mariage est une activité idéale pour lutter contre le stress. En se concentrant sur cette tâche, le cerveau se libère des pensées négatives. Cette activité manuelle procure également un sentiment de fierté et d’accomplissement, ce qui réduit le stress et l’anxiété.

Une étude menée par l’Université de Otago a montré que les activités créatives comme la customisation de la papeterie peuvent réduire le niveau de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps. Les participants de l’étude ont rapporté une amélioration significative de leur humeur et de leur état de santé général.

Pour en savoir plus sur l’essor et la tendance de la papeterie créative en France, je vous invite à lire cet article sur le sujet.

Le lâcher prise et le moment présent

Customiser son faire-part de mariage permet également de lâcher prise et de se concentrer sur le moment présent. En se plongeant dans cette activité créative, les futurs mariés se déconnectent du monde extérieur et de toutes les sources de stress. Le lâcher prise est une technique de relaxation qui permet de se détendre profondément. En se concentrant sur chaque geste et chaque détail, les futurs mariés se reconnectent avec eux-mêmes et retrouvent un sentiment de bien-être.

Selon une enquête réalisée par l’entreprise Etsy, les activités manuelles sont de plus en plus populaires chez les jeunes adultes. 81% des millennials ont déclaré qu’ils aiment créer des choses de leurs propres mains, tandis que 63% ont déclaré qu’ils se sentent plus heureux et plus détendus après avoir travaillé sur un projet manuel.

Les solutions

Il existe de nombreuses solutions pour customiser son faire-part de mariage. Les couples peuvent utiliser des tampons, de l’aquarelle, des feutres, des rubans, des fleurs séchées, des plumes ou encore des paillettes. Les possibilités sont infinies et permettent aux couples de laisser libre cours à leur imagination. De plus, customiser son faire-part de mariage de ses propres mains permet de créer un modèle unique et original, qui correspondra parfaitement à leur personnalité.

Une enquête menée par le British Journal of Occupational Therapy a révélé que les activités manuelles comme la customisation de la papeterie peuvent aider à améliorer la concentration et la coordination main-œil.

Pour en savoir plus sur la papeterie éco-responsable, je vous invite à consulter cet article sur le sujet.

En conclusion, la customisation de son faire-part de mariage est une activité créative qui présente de nombreux bienfaits pour la santé mentale. Elle permet de lutter contre le stress, d’améliorer la concentration, le bien-être et le lâcher prise. En prenant soin de soi et en se concentrant sur cette activité maison, les futurs mariés peuvent partager un moment à deux, renforcer leur complicité et leur amour. Alors, pourquoi ne pas essayer cette activité et profiter de tous ses bienfaits ?

Pauline LC

D’où vient cette joie intense de faire soi-même ? Opter pour un faire-part de mariage créatif en y ajoutant sa touche personnelle par exemple, est une activité manuelle enrichissante. Mais saviez-vous qu’au-delà de l’aspect créatif, cette activité est également bénéfique pour la santé mentale ? La papeterie créative ou plus largement “l’art-thérapie” , aide à réduire le stress et l’anxiété.

Les vertus thérapeutique de l’activité créative

Il y a un siècle, les gens n’étaient pas convaincus des bienfaits du sport pour la santé. Nous sommes dans la même configuration aujourd’hui avec l’art créatif et les œuvres d’art. Comme l’affirme Nathalie Bondil, directrice du Musée des beaux-arts de Montréal : « L’art fait du bien. Mais il peut aussi soigner. » Lorsque l’on s’adonne à une activité créative, notre cerveau entre en état de méditation. Ce moment de détente permet de réduire l’anxiété des pensées négatives en se concentrant sur la tâche à accomplir. Il libère les tensions accumulées. La créativité permet également de stimuler notre imagination et notre réflexion, ce qui améliore l’humeur et notre bien-être mental.

Jean-Pierre Changeux, neurobiologiste et professeur au Collège de France, est le premier à avoir décrypté les mécanismes neuronaux dans cette appréciation (Du vrai, du beau, du bien, éditions Odile Jacob). Que se passe-t-il dans notre tête ? Le rendu du beau engendre quelque chose d’assez unique, constate Jean-Pierre Changeux : « Il y a la transformation par la rétine des radiations lumineuses en signaux électriques qui se propagent dans notre cerveau, du cortex visuel au cortex préfrontal, déclenchant une inondation de dopamine… l’hormone du plaisir ! » Les circuits des émotions s’activent. La contemplation ou création d’une œuvre d’art fonctionne comme une récompense. « Le beau est essentiel à l’être humain parce qu’il nous fait du bien », rappelle le spécialiste.

Un vrai remède contre la dépression

La pratique d’une activité créative permet de se concentrer sur le moment présent et de déconnecter de ses préoccupations quotidiennes. Cette activité répétitive, souvent accompagnée de musique douce, peut amener à une véritable relaxation physique et mentale, procurant une sensation de bien-être et de calme intérieur.

L’art créatif peut également être un remède efficace contre la dépression. En effet, la création permet de s’exprimer librement et d’extérioriser ses émotions. Cette activité peut aider les personnes souffrant de cet état à se sentir mieux et à retrouver confiance en elles.

L’art créatif permet également de développer l’estime de soi. En effet, la création d’une œuvre permet de voir ses progrès, ses réussites et ses erreurs. Les personnes souffrant de dépression peuvent ainsi se concentrer sur leurs réussites et se sentir valorisées. La création d’une œuvre d’art peut également donner un sentiment d’accomplissement et d’auto-satisfaction.

Les activités manuelles collectives développent l’empathie

Il existe une multitude d’activités manuelles créatives à pratiquer en groupe et accessibles à tous. Les adultes peuvent opter pour la peinture, le dessin, la poterie, le scrapbooking ou encore la couture. Pour les enfants, la pâte à modeler, la peinture, le coloriage et la création de bijoux sont des activités faciles et ludiques qui stimulent la créativité. Pour partager une expérience créative unique ou réaliser soi-même une œuvre créative, nous vous recommandons l’expérience des ateliers d’artisanat de wecandoo. Au contact des multiples savoir-faire, des passionnés, des artisans, vous réveillerez l’artiste qui sommeil en vous.

Le facteur social joue un rôle majeur sur le bien-être. D’après Platon, « le premier bien est la santé, le deuxième la beauté » (Lois II, 22). Les études de ces dernières années ont confirmé les intuitions des philosophes : regarder une œuvre d’art, faire de la musique, créer ont des effets directs sur notre cerveau : il réveille l’empathie.

En résumé, l’art créatif est une activité facile et accessible à tous qui permet de réduire le stress et l’anxiété, de lutter contre la dépression et d’améliorer l’humeur. Que ce soit pour réaliser un faire-part de mariage unique ou simplement pour occuper ses week-ends, la créativité est une activité thérapeutique qui mérite d’être pratiquée régulièrement. Je vous souhaite à tous de trouver votre dada créatif.

Pauline LC